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自転車にのる 日々の記録

ロードバイクにのった記録です

連光寺(2017/05/22)

いまいち体が疲れてる気がしたけど、今日はサイクリングの日らしいので軽く連光寺まで。 仕事を早めに帰ってきたので、外がまだあかるい。尾根幹線のほうに抜けないでそのまま登ったら夕焼け綺麗かな?っておもってがんばった。 想像してたより時間かかって…

バーテープを交換する(2017/05/20)

うちのDEFY4ちゃんは可愛いピンクのバーテープだったんだけれども、だんだん汚れてきた&ゆるみとまき直しのおかげで端っこがぼろぼろに。そろそろ新しいバーテープにしようと思い、ツイッターで何色にするかアンケートをとってみた。 なにがショックって可…

多摩川サイクリングロード(2017/05/21)

二日連続で自転車にのったのはいつ以来だろう?最近は足が痛かったりなんだりで、間に休養日をもうけていたけど足の具合も良くなってきたので回復走がわりに多摩川サイクリングロードをはしってきた。 新しいバーテープは前のにくらべて少し薄くて、手が痛い…

城山湖-雨降林道(2017/05/20)

今日の午後はバーテープ巻いたり、DEFY4ちゃんを洗車したりするから午前中だけのライド。 ということで目的地は城山湖。いままで行ったことない4つ目の道、雨降林道を目指します。通称野球場の坂、20%を超える激坂で有名です。 ルートはこんな感じ、短い雨降…

連光寺-矢野口(2017/05/18)

昼間大雨がふって、今日は自転車のれないかな?って心配してたら夕方から晴れて、家に着くころには地面も乾いてほどほどの自転車日和。 病み上がりでだるいけど、のらない習慣をつくっちゃうと大変なのでちょっとでも乗ることに。負荷をさげて平地中心という…

柳沢峠(2017/05/14)

今年行きたいところの目標にしていた柳沢峠。道志みちリベンジも奥多摩周遊道路も行ってしまったので、早い時期に行っておくか?ということでゆずちん師匠と二人で行ってきました。 ルートはこんな感じ。 吉野街道を進んで奥多摩湖を超えて、柳沢峠まで411号…

クランクを外す(2017/05/05)

ゆずちんグループライドが無事終了して、ゆずちんの家でまったり。 せっかくなのでクランクを、105につけ直してみたいという話に。前にクランクとチェーンリング以外は105に変えたのですが、クランクはクランク外しの工具がなかったために、純正のままだった…

連光寺-尾根幹(2017/05/09)

今月は乗るぞと心に決めたので、久しぶりの夜チャリ仕事でつかれてたから、ゆっくり走るぞ&飽きたら直ぐに帰ってこようと思ってたのに、フルフルでいつものコースを走ってしまった。 遠出するときは疲れないようにまったり乗るけど、夜チャリは21Kmなので最…

ふくらはぎの痛みの顛末(2017/05/08)

自転車に乗っていてもふくらはぎが痛くなくなったので、自分のやったことを経過を記録。 事の発端は、2/19のヤビツライド。ダッシュとかヤビツ登るときに負荷をかけすぎたみたいで、膝の上。太ももの前が痛くなった。サドルが低いのが原因ということで、少し…

梅ノ木峠-ホオバ林道(2017/05/07)

5/5のグループライドのダメージが少なく。思ったよりも体が動くので、GW最終日急きょ自転車に乗ることに。 100Km前後の距離でちょっと峠を登りたい。そんなコース設定をいろいろと考えた結果。五日市駅から梅ノ木峠を登って、ホオバ林道で帰ってくる周回コー…

鎌倉-銭洗弁天-双龍

GWというわけで東京に遠征にくるれど君をさそっての、鎌倉観光ライド。の予定が、急遽風邪をひいてしまいこれなくなってしまいました。 今日は久しぶりのお友達とのライドです。 ゆずちん、ごみやん、はるにょん、にこりん、自分の5人です。 ルートはこんな…

道志みち-山伏峠-山中湖(2017/05/02)

GWもはじまって天気が良いので、今年の目標の一つだった道志みちに行ってきました。去年の9/10に3人で行ったリベンジです。今回は平日だったので一人旅。前回は道の駅までだったので、体調がよければ山伏峠をこえて山中湖まで行きたいと思います。 ルートは…

4月の累計走行距離

4月の累計走行距離:301.40Km2017年の累計走行距離:1493.55Km 4月は週末雨だったり、試験があったりで全然走れなかった。しかも夜は寒いきがしたりして。なにがすごいって去年の4月よりも走ってないってところ。 5月こそはいっぱい走りたい。

パンツを買う(2017/04/19)

昨日、初おろしのパンツ。膝丈でいい感じ。もうちょっと暖かくなったら履けばいいかな。

多摩川サイクリングロード(2017/04/29)

夜チャリのモチベーションは下がってても、自転車には乗りたいので朝から軽くサイクリングロード。折角なので春用装備。フリマで買ったグローブと、amazonで買った膝丈のパンツでご機嫌スタート。 結果、まだ少し早かったようです。体は運動してるから暖かい…

連光寺(2017/04/25)

最近夜ライドのモチベーションが上がらないけど、乗らないと体がなまっちゃうから軽く乗ってみる。 最近ご機嫌と言いつつも、ふくらはぎの痛みが気になるのでクリート少し調整。様子を見ながら走ってみた。 右側のクリートしか弄ってないのに、なぜか左足の…

BCAAを買う(2017/04/23)

前回かったZABASのBCAAを飲み切ったので最後購入。前回の購入は2017/08/04だったから冬があったとはいえ8か月で飲み終わったっぽい。 効いてるかどうかはわからないけど、効いた気分になって翌日動けるので長距離のった後は飲もうと思う

奥多摩周遊道路(2017/04/22)

4月はあんまり乗れてなかったので、遠乗り。今年の目標の一つの風張峠を目指します。去年五日市側から都民の森までいったので、今回は奥多摩湖側から登ります。 コースはこんな感じ 高低差はこんな感じ どっちから行ってもあんまり斜度は変わらない感じがす…

連光寺(2017/04/18)

今日は時間がなかったので尾根幹なしの連光寺坂だけ。その代わり、いっぱいいっぱいになるまで頑張った&超追い風のおかげでストラバの連光寺坂の記録でPBだした。 いままでのPBを30秒も更新。満足っ!! その代わり帰りはグダグダで流して帰ってきた。 夜の…

関戸橋フリーマーケット2017春に行ってきました。(2017/04/15)

今日は楽しみにしていた関戸橋フリーマーケットの日。朝早くおきて関戸橋まで行ってきました。 今日は天気も良くって暖かいので大盛況でした。去年よりも人多かったんじゃあないかな? 関戸橋フリーマーケットは有志で行われてる自転車部品専門のフリマで、…

連光寺-尾根幹(2017/04/13)

暖かくなってきたから夜ライド。ふくらはぎが痛かったのは、下死点まで力いれて踏んでたのが原因っぽい。なので3時の方向までしか力を入れずに、膝から下の力を抜く感じでペダリング。パワーは乗らない感じだからギアを一枚かるくして、リズムよく回す。 結…

連光寺-尾根幹(2017/04/10)

久々の夜ライド。最近モチベーションが落ち気味で、今日のらないと夜ライドしなくなりそうだから無理にでものった。 乗り始めるまではだるいけど、乗っちゃうと楽しい。短い距離でもいいかな?って思ってたけど結局フルでいつものコースを走ることに。 道中…

入山峠-醍醐林道(2017/04/02)

4月になるし暖かくなりそうっということで峠シーズンの始まり。 五日市側から入山峠を登って、醍醐林道で和田峠にいって五日市に戻る周回コースを予定しました。 参加予定者は、ゆずちん、はるにょん、ごみやん、自分の4人。コースはこんな感じ。 高低差は…

3月の累計走行距離

3月の累計走行距離:416.07Km2017年の追啓走行距離:1192.15Km 3月はいっぱい乗るぞっと思いつつ、寒かったりして夜サイドがあまりなかった。あと今年は休日が少ないのであんまり乗れてない気がする。 2月よりも月間の走行距離が少なかったとか、どういう…

連光寺-尾根幹線(2017/03/29)

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 暖かくなってきたので久々に夜ライド。クリートの調整をみがてらいつものコースを走ってきました。 クリートの調子はご機嫌。でも10Kmくらい走る…

連光寺-尾根幹線(2017/03/25)

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 休みの日だけど、午後から用事があるのでちょこっとだけ走りに。最近、平日の夜走っていない&去年の記録を越せないので苦手になりつつある連光…

クリートを交換する(2017/03/20)

先週からビンディングペダルの調子が悪いなぁって思って、クリートを確認したら先っちょの部分がまるっとなくなってた。きっと峰の薬師の下りで足つきながら降りてきたのが原因っぽい。そして右足のほうが消耗が激しい不思議。 こんな感じ。左はまだ大丈夫だ…

山伏峠-正丸峠ロングライド(2017/03/20)

3連休最終日。休日の予定があった、ゆずちん、はるにょんの三人で山伏峠-正丸峠をぐるっとまわってきました。 コースはこんな感じ。 羽村をスタートして名栗湖を一周。山伏峠、正丸峠を経由して羽村に戻ってくるコースです。 高低差はこんな感じ。 山伏峠、…

百草園の坂&ガスト坂に上る(2017/03/18)

今日は午後から遊びに行くので軽く近場を走りたいなぁということで、百草園の坂とガスト坂に行ってきました。 コースはこんな感じ。 百草園の坂は文字通り百草園の駅から百草園に続く400m程度の坂です。平均斜度は10%最左コーナーをぬけてからは20%以上ある…

峰の薬師にロードでいくのは間違えている(2017/03/12)

師匠のゆずちんは最近悪路にはまってるらしい。でもって峰の薬師に昨日いったという話をきいて、面白そうなので行ってみることにしました。 オススメされたと思ったけれど、よくよくツイッターを見返してみたらおすすめされてなくって自分から食いついていた…

連光寺-尾根幹(2017/03/09)

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 活動量計PS600を買ったので走りたいっ。今日の昼間はあったかかったので夜もそんなに冷えないだろう。というわけで夜のいつものコース。 ハート…

EPSON PULSENSE PS600 を買う(2017/03/05)

前にKaradaFitHeartの心拍計をつけていたんだけど、スマホをリセットしたタイミングでペアリングしなくなってしまい、使えなくなってしまった。 腕時計型が良いという話と心拍系ならエプソンのが良いという話を見てPS600を購入してみた。 安定のamazonさんが…

多摩川サイクリングロード(2017/03/05)

3月になって天気も穏やかで温かい。これは走りに行かなきゃダメでしょっ。って事で自転車にのって多摩川サイクリングロードに。 昨日峠に行ったので平地を走りたかった&去年河津桜がキレイなところがあったので行ってみたかったのです。 ぽかぽか陽気に誘…

時坂峠(2017/03/04)

3月になって暖かくなるということで、わくわくが止まらない。さっそく時坂峠に行く。 ルートはこんな感じ。 武蔵五日市から檜原村役場の前を通って、T字路を右折。お豆腐やさんのちとせ屋さんの脇の坂を登っていく峠です。距離はちとせ屋さんから3.6Km。平…

2月の累計走行距離

2月の累計走行距離:479.22Km2017年の累計走行距離:776.08Km こんなに走ってたんだ。この寒い時期にしては我ながら優秀だと思う。 今年はいっぱい走るぞっ

メンテナンスがてらサイクリング(2017/02/26)

最近リアディレイラーの調子が悪く、軽いほうから3段目のギアに入らない感じ。あとブレーキが片効きになっててご機嫌じゃない感じがしてるので、ジャイアントストアに持っていくことにする。 もともと年2回くらいは定期メンテでもってきてくださいねって言…

埼玉サイクルエキスポに行ってきた(2017/02/25)

いつも自転車で一緒にはしっている、ゆずちん、ごみやん、ぷこちん、ゼニチさんと一緒に埼玉サイクルエキスポに行ってきました。 はるにょんはお仕事のためDNS。 埼玉クリテリウム以外ではじめてスーパーアリーナに来たんだけど、ゆったりしてていい感じでし…

埼玉までサイクリング(2016/02/25)

埼玉サイクルエキスポに見学に。今回も近くの友達の家まで自転車で行くことにしました。現地で歩くのでビンディングペダルをフラットべダルに換装して出発です。 朝は相変わらず寒い。気温が3度くらいだと手袋しても手がかじかんでブレーキ操作がつらい。な…

チェーンクリーナーを買う(2017/02/25)

最近チェーンの汚れが気になってきたのでチェーンクリーナーを買ってみた。今まではパーツクリーナーでシューっと吹いてただけだけど、それだといまいち汚れが残ってるきがして 例によってamazonでぽちる。まだ使ってないけど、きれいになるとうれしいな 追…

連光寺(2017/02/23)

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 暖かくて雨も降ってなかったので我慢できずに裏連光寺。ただ乗り始めて風が強かったのと、膝がちょっと怖いので尾根幹にはいかずにみはらし緑地…

備忘録(2017/02/20)

200キロはしった翌日はおもったよりもうごけた。太ももの筋肉痛と、右ひざの痛み。 右ひざは上のほうが痛いので、たぶんトルクのかけすぎ。筋がちょっと炎症おこした感じかな? 時間がたつと痛みが少なくなってるから、大事にはなってないはず。一週間くらい…

三浦半島からヤビツ峠(2017/02/18)

東京湾を一周したいと思っていたのは、冬は山は寒いし凍結がこわい、でも今年の早いうちに200Kmのっておきたいからなのでした。2回目だし秋からの成長を実感したかったのも少しあった。 ゆずちんに一緒に走ることを打診したところ「ワンイチしたいってこだ…

自転車一周年(2017/02/13)

今日でDEFY4ちゃんを購入してから丸一年です。思い返せばいろいろなことがありました、ここまで続けてこれたのはゆずちんを始めとする、お友達のおかげです。 同じくらいの時期にかって、似たようなレベルで走れる仲間がいると本当に楽しくって、いくらも乗…

3週間ぶりの城山湖-穴川林道-(2017/02/12)

午前中に少し予定が空いたものの、午後からはやることがある。だけど少しのりたい、でも尾根幹の20Kmじゃあものたりない。 そんな時は城山湖に行きます。ただ、城山湖は楽しいんだけど行くまでの多摩ニュータウン通りとか野猿街道とかが信号多くてつまらな…

入山峠と入間白岩林道を登る(2017/02/04)

最近長距離を走ってないので120Kmくらい走りたいなぁと 友人のゆずちんにお願いしたところ、ルート設定をしてくれました。 入山峠をぬけて、五日市側におりて、檜原村役場を右にまがって、入間白岩林道をぬけて五日市駅まで降りてくるコース。 参加者はいろ…

ベアーベルを買う(2017/02/02)

今年はお山のほうにいっぱい行きたい。そして週末は五日市方面に行く予定。 ネットでいろいろ調べてると熊とか鹿とかイノシシに注意って書かれれて、こわくなって注文した。 室内で鳴らすと結構大きな音がするけど、実際に走ってるとどうなんだろう?別の金…

プロテインバーを買う(2017/02/01)

前にかったプロテインバーを食べきったので新しいのを購入。本当はベイクドチョコが良かったんだけど、14本入りが高いのと12本入りは2/6まで入荷がなかったのでウエハースを選択。 朝みた状態だと珍しくバニラが安かったのでこっちを選択。ナッツよりもバニ…

1月の累計走行距離

1月の累計走行距離:303.09Km2017年の累計走行距離:303.09Km とりあえず300超えたぞ。今年は5000目指したい

連光寺-尾根幹(2017/01/30)

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 天気予報で4月並みの気温といわれたので、うずうずして今年初夜ライド。場所はいつものコース。裏連光寺から尾根幹までの20Kmのコース。 冬の間…

宮ケ瀬湖(2017/01/29)

暖かくなるという天気予報に朝からワクテカ。午後から3時間くらいでどこに行こうか考える。二週連続で城山湖というのも芸がないし、1時間余裕ができたので距離をのばして宮ケ瀬湖まで行くことにしました。 橋本駅から津久井広域道路を通って宮ケ瀬まで。1/…