自転車にのる 日々の記録

ロードバイクにのった記録です

連光寺坂()2017/07019

最近夜チャリのモチベーションがあがらない。今までは1時間のるので精一杯だったり、尾根幹はしるので精一杯だったのが余裕ができてきたので目標がなくなっちゃったんだと思う。 長く乗れるようになったので、スピードつけたいなぁというのとダンシングが全…

都民の森(2017/06/17)

久しぶりに都民の森をめざしてみました。 五日市までは良く行くけれど、その先は去年の10月に以来いってないので久しぶりです。 こんなにきつかった?って感じできついんですけど?特に浅間坂すぎて数馬温泉まで…こんなにきつかったっけ? 奥多摩周遊道路の…

程久保坂(2017/060/11)

今日は午前中からお出かけなので、長時間のれない。というわけで、ちょっと気になっていて程久保坂に行ってきました。 場所はここ。多摩モノレールの程久保駅から近いところにあります。距離は80m、平均斜度は17%、最大斜度は30%を超えるとか。 坂の下からの…

裏ヤビツ(2017/06/09)

今日は昭和の日の振り替え休日で平日なのにお休みっなので裏ヤビツに行ってきました。 家を出た時間は6時半。 今回は津久井湖を超えて412号線で宮ケ瀬湖まで行きます。 天気予報では降水確率20%だったのに、青山の交差点のあたりから雨。結構な降りのなか宮…

桜が丘公園 ゆうひの丘展望台(2017/06/04)

本当は午後から時坂峠にでも行こうかと思っていたのですが、2日連続で五日市周辺いくのも脳がないなぁっていうのと、5月は頑張ったので6月は頑張るのをやめようと思ったので、欲望の赴くままお昼寝。 目が覚めてちょっと体を動かそうかと自転車に乗る。 フォ…

入山峠(2017/06/03)

今日は午後から予定があるので、午前中だけ。あまり長距離いけないので入山峠を目指します。 朝6時起き、6時半にスタート。浅川から湯殿川、いつも城山湖に行くコース。今日はそのまま川沿いに進んで町田街道まで。 そこから高尾街道、美山通りを通って陣…

5月の累計走行距離

3月の累計走行距離:900.53Km2017年の累計走行距離:2394.07Km 今月は走った。これだけ走れば満足でしょうってくらい走った。勝因はGWと週末晴れが多かったことかなぁ。 週末の遠乗りも一日乗るときは150↑から乗れるようになってきたのもうれしい。

連光寺-尾根幹(2017/05/31)

月末なので距離調整のためにのる。 風が強い時はだめねぇ。がんばってるつもりなのにタイムがでなかった。 いつもより少し短めで帰ってきちゃった 連光寺:7:48秒平均速度:21.36Km/h

連光寺-尾根幹(2017/05/30)

体が重いが、ノリ癖をつけようと今日も夜チャリ。 乗り始めていきなり足がつらい。鶴峠のぼって中一日で自転車登るのは無謀だったか? 筋肉に力をいれるといたいから軽いギアでくるくる回す。 尾根幹はアウターで登ってたんだけど、今日は辛くてインナー。 …

鶴峠-相模湖プレジャーフォレスト(2017/05/28)

今日はゆずちんと鶴峠に。そして帰りは相模湖プレジャーフォレストの温泉でまったりする予定です。 ルートはこんな感じ。 五日市から甲武トンネルを超えて、鶴峠経由で道の駅こすげまで。田丸峠を通らないルートです。 高低差はこんな感じ。甲武トンネルの登…

シートの高さを調整する(2017/05/27)

クリートは元にもどって、ふくらはぎの調子も順調。夜の連光寺のタイムも上り調子。 とくればシートの高さを上げたくなるのが人情。少しあげて軽く試走してみた。 トルクかけて踏むときはいい感じなんだけど、緩く回してるときにふくらはぎに負担がかかって…

シートの高さを調整する(2017/05/27)

クリートは元にもどって、ふくらはぎの調子も順調。夜の連光寺のタイムも上り調子。 とくればシートの高さを上げたくなるのが人情。少しあげて軽く試走してみた。 トルクかけて踏むときはいい感じなんだけど、緩く回してるときにふくらはぎに負担がかかって…

連光寺-尾根幹(2017/05/25)

最近は連光寺だけ頑張るようにしたけれど、そのおかげでだんだん連光寺が嫌いになっているろくです。 昨日雨でのらなかったので、足はフレッシュ。自転車乗る気も満々でほどほどにがんばってきました。 っていうか調子よい時はほどほどに乗ってるのに足が回…

連光寺(2017/05/22)

いまいち体が疲れてる気がしたけど、今日はサイクリングの日らしいので軽く連光寺まで。 仕事を早めに帰ってきたので、外がまだあかるい。尾根幹線のほうに抜けないでそのまま登ったら夕焼け綺麗かな?っておもってがんばった。 想像してたより時間かかって…

バーテープを交換する(2017/05/20)

うちのDEFY4ちゃんは可愛いピンクのバーテープだったんだけれども、だんだん汚れてきた&ゆるみとまき直しのおかげで端っこがぼろぼろに。そろそろ新しいバーテープにしようと思い、ツイッターで何色にするかアンケートをとってみた。 なにがショックって可…

多摩川サイクリングロード(2017/05/21)

二日連続で自転車にのったのはいつ以来だろう?最近は足が痛かったりなんだりで、間に休養日をもうけていたけど足の具合も良くなってきたので回復走がわりに多摩川サイクリングロードをはしってきた。 新しいバーテープは前のにくらべて少し薄くて、手が痛い…

城山湖-雨降林道(2017/05/20)

今日の午後はバーテープ巻いたり、DEFY4ちゃんを洗車したりするから午前中だけのライド。 ということで目的地は城山湖。いままで行ったことない4つ目の道、雨降林道を目指します。通称野球場の坂、20%を超える激坂で有名です。 ルートはこんな感じ、短い雨降…

連光寺-矢野口(2017/05/18)

昼間大雨がふって、今日は自転車のれないかな?って心配してたら夕方から晴れて、家に着くころには地面も乾いてほどほどの自転車日和。 病み上がりでだるいけど、のらない習慣をつくっちゃうと大変なのでちょっとでも乗ることに。負荷をさげて平地中心という…

柳沢峠(2017/05/14)

今年行きたいところの目標にしていた柳沢峠。道志みちリベンジも奥多摩周遊道路も行ってしまったので、早い時期に行っておくか?ということでゆずちん師匠と二人で行ってきました。 ルートはこんな感じ。 吉野街道を進んで奥多摩湖を超えて、柳沢峠まで411号…

クランクを外す(2017/05/05)

ゆずちんグループライドが無事終了して、ゆずちんの家でまったり。 せっかくなのでクランクを、105につけ直してみたいという話に。前にクランクとチェーンリング以外は105に変えたのですが、クランクはクランク外しの工具がなかったために、純正のままだった…

連光寺-尾根幹(2017/05/09)

今月は乗るぞと心に決めたので、久しぶりの夜チャリ仕事でつかれてたから、ゆっくり走るぞ&飽きたら直ぐに帰ってこようと思ってたのに、フルフルでいつものコースを走ってしまった。 遠出するときは疲れないようにまったり乗るけど、夜チャリは21Kmなので最…

ふくらはぎの痛みの顛末(2017/05/08)

自転車に乗っていてもふくらはぎが痛くなくなったので、自分のやったことを経過を記録。 事の発端は、2/19のヤビツライド。ダッシュとかヤビツ登るときに負荷をかけすぎたみたいで、膝の上。太ももの前が痛くなった。サドルが低いのが原因ということで、少し…

梅ノ木峠-ホオバ林道(2017/05/07)

5/5のグループライドのダメージが少なく。思ったよりも体が動くので、GW最終日急きょ自転車に乗ることに。 100Km前後の距離でちょっと峠を登りたい。そんなコース設定をいろいろと考えた結果。五日市駅から梅ノ木峠を登って、ホオバ林道で帰ってくる周回コー…

鎌倉-銭洗弁天-双龍

GWというわけで東京に遠征にくるれど君をさそっての、鎌倉観光ライド。の予定が、急遽風邪をひいてしまいこれなくなってしまいました。 今日は久しぶりのお友達とのライドです。 ゆずちん、ごみやん、はるにょん、にこりん、自分の5人です。 ルートはこんな…

道志みち-山伏峠-山中湖(2017/05/02)

GWもはじまって天気が良いので、今年の目標の一つだった道志みちに行ってきました。去年の9/10に3人で行ったリベンジです。今回は平日だったので一人旅。前回は道の駅までだったので、体調がよければ山伏峠をこえて山中湖まで行きたいと思います。 ルートは…

4月の累計走行距離

4月の累計走行距離:301.40Km2017年の累計走行距離:1493.55Km 4月は週末雨だったり、試験があったりで全然走れなかった。しかも夜は寒いきがしたりして。なにがすごいって去年の4月よりも走ってないってところ。 5月こそはいっぱい走りたい。

パンツを買う(2017/04/19)

昨日、初おろしのパンツ。膝丈でいい感じ。もうちょっと暖かくなったら履けばいいかな。

多摩川サイクリングロード(2017/04/29)

夜チャリのモチベーションは下がってても、自転車には乗りたいので朝から軽くサイクリングロード。折角なので春用装備。フリマで買ったグローブと、amazonで買った膝丈のパンツでご機嫌スタート。 結果、まだ少し早かったようです。体は運動してるから暖かい…

連光寺(2017/04/25)

最近夜ライドのモチベーションが上がらないけど、乗らないと体がなまっちゃうから軽く乗ってみる。 最近ご機嫌と言いつつも、ふくらはぎの痛みが気になるのでクリート少し調整。様子を見ながら走ってみた。 右側のクリートしか弄ってないのに、なぜか左足の…

BCAAを買う(2017/04/23)

前回かったZABASのBCAAを飲み切ったので最後購入。前回の購入は2017/08/04だったから冬があったとはいえ8か月で飲み終わったっぽい。 効いてるかどうかはわからないけど、効いた気分になって翌日動けるので長距離のった後は飲もうと思う

奥多摩周遊道路(2017/04/22)

4月はあんまり乗れてなかったので、遠乗り。今年の目標の一つの風張峠を目指します。去年五日市側から都民の森までいったので、今回は奥多摩湖側から登ります。 コースはこんな感じ 高低差はこんな感じ どっちから行ってもあんまり斜度は変わらない感じがす…

連光寺(2017/04/18)

今日は時間がなかったので尾根幹なしの連光寺坂だけ。その代わり、いっぱいいっぱいになるまで頑張った&超追い風のおかげでストラバの連光寺坂の記録でPBだした。 いままでのPBを30秒も更新。満足っ!! その代わり帰りはグダグダで流して帰ってきた。 夜の…

関戸橋フリーマーケット2017春に行ってきました。(2017/04/15)

今日は楽しみにしていた関戸橋フリーマーケットの日。朝早くおきて関戸橋まで行ってきました。 今日は天気も良くって暖かいので大盛況でした。去年よりも人多かったんじゃあないかな? 関戸橋フリーマーケットは有志で行われてる自転車部品専門のフリマで、…

連光寺-尾根幹(2017/04/13)

暖かくなってきたから夜ライド。ふくらはぎが痛かったのは、下死点まで力いれて踏んでたのが原因っぽい。なので3時の方向までしか力を入れずに、膝から下の力を抜く感じでペダリング。パワーは乗らない感じだからギアを一枚かるくして、リズムよく回す。 結…

連光寺-尾根幹(2017/04/10)

久々の夜ライド。最近モチベーションが落ち気味で、今日のらないと夜ライドしなくなりそうだから無理にでものった。 乗り始めるまではだるいけど、乗っちゃうと楽しい。短い距離でもいいかな?って思ってたけど結局フルでいつものコースを走ることに。 道中…

入山峠-醍醐林道(2017/04/02)

4月になるし暖かくなりそうっということで峠シーズンの始まり。 五日市側から入山峠を登って、醍醐林道で和田峠にいって五日市に戻る周回コースを予定しました。 参加予定者は、ゆずちん、はるにょん、ごみやん、自分の4人。コースはこんな感じ。 高低差は…

3月の累計走行距離

3月の累計走行距離:416.07Km2017年の追啓走行距離:1192.15Km 3月はいっぱい乗るぞっと思いつつ、寒かったりして夜サイドがあまりなかった。あと今年は休日が少ないのであんまり乗れてない気がする。 2月よりも月間の走行距離が少なかったとか、どういう…

連光寺-尾根幹線(2017/03/29)

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 暖かくなってきたので久々に夜ライド。クリートの調整をみがてらいつものコースを走ってきました。 クリートの調子はご機嫌。でも10Kmくらい走る…

連光寺-尾根幹線(2017/03/25)

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 休みの日だけど、午後から用事があるのでちょこっとだけ走りに。最近、平日の夜走っていない&去年の記録を越せないので苦手になりつつある連光…

クリートを交換する(2017/03/20)

先週からビンディングペダルの調子が悪いなぁって思って、クリートを確認したら先っちょの部分がまるっとなくなってた。きっと峰の薬師の下りで足つきながら降りてきたのが原因っぽい。そして右足のほうが消耗が激しい不思議。 こんな感じ。左はまだ大丈夫だ…

山伏峠-正丸峠ロングライド(2017/03/20)

3連休最終日。休日の予定があった、ゆずちん、はるにょんの三人で山伏峠-正丸峠をぐるっとまわってきました。 コースはこんな感じ。 羽村をスタートして名栗湖を一周。山伏峠、正丸峠を経由して羽村に戻ってくるコースです。 高低差はこんな感じ。 山伏峠、…

百草園の坂&ガスト坂に上る(2017/03/18)

今日は午後から遊びに行くので軽く近場を走りたいなぁということで、百草園の坂とガスト坂に行ってきました。 コースはこんな感じ。 百草園の坂は文字通り百草園の駅から百草園に続く400m程度の坂です。平均斜度は10%最左コーナーをぬけてからは20%以上ある…

峰の薬師にロードでいくのは間違えている(2017/03/12)

師匠のゆずちんは最近悪路にはまってるらしい。でもって峰の薬師に昨日いったという話をきいて、面白そうなので行ってみることにしました。 オススメされたと思ったけれど、よくよくツイッターを見返してみたらおすすめされてなくって自分から食いついていた…

連光寺-尾根幹(2017/03/09)

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 活動量計PS600を買ったので走りたいっ。今日の昼間はあったかかったので夜もそんなに冷えないだろう。というわけで夜のいつものコース。 ハート…

EPSON PULSENSE PS600 を買う(2017/03/05)

前にKaradaFitHeartの心拍計をつけていたんだけど、スマホをリセットしたタイミングでペアリングしなくなってしまい、使えなくなってしまった。 腕時計型が良いという話と心拍系ならエプソンのが良いという話を見てPS600を購入してみた。 安定のamazonさんが…

多摩川サイクリングロード(2017/03/05)

3月になって天気も穏やかで温かい。これは走りに行かなきゃダメでしょっ。って事で自転車にのって多摩川サイクリングロードに。 昨日峠に行ったので平地を走りたかった&去年河津桜がキレイなところがあったので行ってみたかったのです。 ぽかぽか陽気に誘…

時坂峠(2017/03/04)

3月になって暖かくなるということで、わくわくが止まらない。さっそく時坂峠に行く。 ルートはこんな感じ。 武蔵五日市から檜原村役場の前を通って、T字路を右折。お豆腐やさんのちとせ屋さんの脇の坂を登っていく峠です。距離はちとせ屋さんから3.6Km。平…

2月の累計走行距離

2月の累計走行距離:479.22Km2017年の累計走行距離:776.08Km こんなに走ってたんだ。この寒い時期にしては我ながら優秀だと思う。 今年はいっぱい走るぞっ

メンテナンスがてらサイクリング(2017/02/26)

最近リアディレイラーの調子が悪く、軽いほうから3段目のギアに入らない感じ。あとブレーキが片効きになっててご機嫌じゃない感じがしてるので、ジャイアントストアに持っていくことにする。 もともと年2回くらいは定期メンテでもってきてくださいねって言…

埼玉サイクルエキスポに行ってきた(2017/02/25)

いつも自転車で一緒にはしっている、ゆずちん、ごみやん、ぷこちん、ゼニチさんと一緒に埼玉サイクルエキスポに行ってきました。 はるにょんはお仕事のためDNS。 埼玉クリテリウム以外ではじめてスーパーアリーナに来たんだけど、ゆったりしてていい感じでし…