今月はちょっと距離を走りたいので久々に尾根幹。5/31以来だから３か月ぶりなのかな？ 夜のライドで始めて尾根幹の端までいってきました。最近は夜は短距離だったので30Kmくらいちゃっと乗ると気持よい。 連光寺も全力じゃあないけど、いい感じでのれた。 こ…

走り癖を付けておこうとおもって、連光寺坂。乗り始めてすぐ気づいたのは「今日、調子悪いぞ？」 いつもよりギア１枚重く感じる。 連光寺坂も最近はアウターでぐりぐり進めてたのに、つらくてインナーに落としてしまいました。 タイムも7:11と久々の7分超え。…

昨日の富士山のダメージは少しあるものの、体中が痛いというわけではないので回復走。 最後の豪雨で靴がぐちょぐちょに濡れたのが乾ききってないけど、気にしない。 多摩川サイクリングロードを１０キロほど走ってきました。 昔は回復走とか回復するわけない…

今日は午後からコミケに行くので、朝にちょっとだけサイクリングロードを走る。立川の中央道の先までいってきました。 帰りは四谷のあたりから河原におりるルートをみつけたので、そっちをはしってみました。ほとんど芝生の上を走る感じで、砂利はすくなめで…

最近は中二日で回復するので、夜ライド。連光寺を登ってきました。 タイムは7:35 調子よいとおもったけれど、いまいちだった。 クリートは有間峠のぼったら気にならなくなった、けどパワーが出ない気がするのはクリートの位置のせいなのか？ そのうち慣れる…

前回の大ダワから中二日。筋肉痛もなくなって、昨日の睡眠は十分。でもって微追い風基調で気温も高くないとくれば、連光寺タイムアタックで頑張るでしょう。 なんとなく調子が良い気がしたので、途中からダンシング中心で登ってみました。 二つ目の信号まで…

最近は仕事から帰ってくるとぐったりして自転車にのる元気がなかった。でものらない習慣ができちゃうと、本当にのらなくなっちゃうので。帰宅してちょっと休んでから連光寺へ。 今日のタイムは6:38。最近は全然記録が更新できない。がんばってるのになぁ 乗…

今日も仕事が早く終わったので軽く走ってくる。最近、連光寺ばっかりでマンネリだったのと気分転換をかねて。平地練習。多摩川沿いを走ってきました。サイクリングロードは暗くて怖いので隣の車道を。 夜でも気温はたかいまま、むしむししてて今日は坂じゃな…

体が乗りたいというので、今夜は軽く連光寺。だけど、乗り始めたのはいいけれど。風が強くてペースがあがらない。 連光寺の2.1Km区間のタイムが6:53。何とか7分切れたけど全然調子があがらなかった。 帰りは軽く流して帰ってきました。 つかれたー 最近仕事…

今日は雨降らなかったので、連光寺坂。最近のお気に入りです。 向かい風＆調子がでなかったーっって思ってた割に6:15でのぼれた。スピードだして登る実力がついてきた感じ？よきかなよきかな。 夕日が良い感じだったので、見晴らしの良いところまで行ったん…

乗る予定はなかったけど、ノリ癖をつけたいのと。気負わず少しだけ乗ろうとおもって連光寺。 今日はランタの音声もちっちゃくして、1Kmごとの時間とかも気にせずにまったり走る。 夜の30分、景色見ながらまったりサイクリングするのも良いね。 だけど連光寺…

今日も連光寺の坂を登って帰ってくるだけ。時間にして30分弱。 仕事終わった後にちゃちゃっと少しだけ全力で乗るのは楽しくて良いね。 今日は最初に飛ばし過ぎて信号のあたりから、全然足が動かなかった。そしてダンシングも。だーーー座ってんーー座ってシ…

最近夜チャリのモチベーションがあがらない。今までは１時間のるので精一杯だったり、尾根幹はしるので精一杯だったのが余裕ができてきたので目標がなくなっちゃったんだと思う。 長く乗れるようになったので、スピードつけたいなぁというのとダンシングが全…

今日は午前中からお出かけなので、長時間のれない。というわけで、ちょっと気になっていて程久保坂に行ってきました。 場所はここ。多摩モノレールの程久保駅から近いところにあります。距離は80m、平均斜度は17%、最大斜度は30%を超えるとか。 坂の下からの…

月末なので距離調整のためにのる。 風が強い時はだめねぇ。がんばってるつもりなのにタイムがでなかった。 いつもより少し短めで帰ってきちゃった 連光寺：7:48秒平均速度：21.36Km/h

体が重いが、ノリ癖をつけようと今日も夜チャリ。 乗り始めていきなり足がつらい。鶴峠のぼって中一日で自転車登るのは無謀だったか？ 筋肉に力をいれるといたいから軽いギアでくるくる回す。 尾根幹はアウターで登ってたんだけど、今日は辛くてインナー。 …

最近は連光寺だけ頑張るようにしたけれど、そのおかげでだんだん連光寺が嫌いになっているろくです。 昨日雨でのらなかったので、足はフレッシュ。自転車乗る気も満々でほどほどにがんばってきました。 っていうか調子よい時はほどほどに乗ってるのに足が回…

いまいち体が疲れてる気がしたけど、今日はサイクリングの日らしいので軽く連光寺まで。 仕事を早めに帰ってきたので、外がまだあかるい。尾根幹線のほうに抜けないでそのまま登ったら夕焼け綺麗かな？っておもってがんばった。 想像してたより時間かかって…

二日連続で自転車にのったのはいつ以来だろう？最近は足が痛かったりなんだりで、間に休養日をもうけていたけど足の具合も良くなってきたので回復走がわりに多摩川サイクリングロードをはしってきた。 新しいバーテープは前のにくらべて少し薄くて、手が痛い…

昼間大雨がふって、今日は自転車のれないかな？って心配してたら夕方から晴れて、家に着くころには地面も乾いてほどほどの自転車日和。 病み上がりでだるいけど、のらない習慣をつくっちゃうと大変なのでちょっとでも乗ることに。負荷をさげて平地中心という…

今月は乗るぞと心に決めたので、久しぶりの夜チャリ仕事でつかれてたから、ゆっくり走るぞ＆飽きたら直ぐに帰ってこようと思ってたのに、フルフルでいつものコースを走ってしまった。 遠出するときは疲れないようにまったり乗るけど、夜チャリは21Kmなので最…

夜チャリのモチベーションは下がってても、自転車には乗りたいので朝から軽くサイクリングロード。折角なので春用装備。フリマで買ったグローブと、amazonで買った膝丈のパンツでご機嫌スタート。 結果、まだ少し早かったようです。体は運動してるから暖かい…

最近夜ライドのモチベーションが上がらないけど、乗らないと体がなまっちゃうから軽く乗ってみる。 最近ご機嫌と言いつつも、ふくらはぎの痛みが気になるのでクリート少し調整。様子を見ながら走ってみた。 右側のクリートしか弄ってないのに、なぜか左足の…

今日は時間がなかったので尾根幹なしの連光寺坂だけ。その代わり、いっぱいいっぱいになるまで頑張った＆超追い風のおかげでストラバの連光寺坂の記録でPBだした。 いままでのPBを30秒も更新。満足っ！！ その代わり帰りはグダグダで流して帰ってきた。 夜の…

久々の夜ライド。最近モチベーションが落ち気味で、今日のらないと夜ライドしなくなりそうだから無理にでものった。 乗り始めるまではだるいけど、乗っちゃうと楽しい。短い距離でもいいかな？って思ってたけど結局フルでいつものコースを走ることに。 道中…

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 暖かくなってきたので久々に夜ライド。クリートの調整をみがてらいつものコースを走ってきました。 クリートの調子はご機嫌。でも10Kmくらい走る…

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 休みの日だけど、午後から用事があるのでちょこっとだけ走りに。最近、平日の夜走っていない＆去年の記録を越せないので苦手になりつつある連光…

今日は午後から遊びに行くので軽く近場を走りたいなぁということで、百草園の坂とガスト坂に行ってきました。 コースはこんな感じ。 百草園の坂は文字通り百草園の駅から百草園に続く400m程度の坂です。平均斜度は10%最左コーナーをぬけてからは20%以上ある…

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 活動量計PS600を買ったので走りたいっ。今日の昼間はあったかかったので夜もそんなに冷えないだろう。というわけで夜のいつものコース。 ハート…

３月になって天気も穏やかで温かい。これは走りに行かなきゃダメでしょっ。って事で自転車にのって多摩川サイクリングロードに。 昨日峠に行ったので平地を走りたかった＆去年河津桜がキレイなところがあったので行ってみたかったのです。 ぽかぽか陽気に誘…