２月に自転車を買って以降の今年の走行距離 走行距離 2月：173.18Km3月：301.03Km4月：361.01Km5月：513.16Km6月：304.29Km7月：505.18Km8月：406.27Km9月：707.35Km10月：600.65Km11月：226.75Km12月：224.13Km 2016年総計：4323.00Km ふりかえり 2月は頑張…

今年もお世話になりました。ロードレーサー購入した初年度の年末はこれでおわり。 多摩サイクリングロードからモノレール沿いに野猿街道をぐるっと。大体20Kmくらいをまったり。 すごくゆっくり走ってたはずなのに結構疲れた。寒いのが原因か？ 最後にめズた…

最近の連続パンクのおかげで替えのチューブがないので購入一番安いこれ。今度はいきなりパンクしないといいなぁ ついでにプロテインバーも購入。ちょっと高かったけど、ベイクドチョコを買ってみた。普段のウエハースと違って中が詰まったブラウニーみたいな…

今年中にもう少し走ってみたい。でもトレーニングっぽくのるならスピンバイクでいいし。なにか目的がほしい。 ということで日野の八坂神社まで行ってきました。 出発前に微トラブル。前回のライドでパンクした前輪の空気圧が低めなので、7気圧まで空気をいれ…

お休みの予定が合ったので今日は、ゆずちん、ごみやん、ぷこちん、自分の４人で荒川サイクリングロードを走ってきました。 コースはうまくサイクリングロードをトレースしてくれないから省略彩湖に集合してそこから荒川峠を登って、本田エアポート、榎本牧場…

先週、多摩川浅間神社まで行った帰り、足先と指先の末端が寒くてつらかったのでシューズカバーを購入 これ まだ、つかってないので使用感はそのうち。

寒いので平日はすっかりスピンバイクになってしまいました。それだとロードの乗り方を忘れてしまいそうなので、休日は乗っていこうと思います。 二週連続城山湖のなんだし、多摩川サイクリングロード最近走ってないしサイクリングロード沿いで良いところない…

前回に引き続き二度目の城山湖。本当はもっと頻繁に来るはずだったんだけど、つらい記憶があってなかなか足が向かなかった。 今回は4つあるルートのうち、北から3番目のルート。こんな感じ テニスコートまでは楽だけど、テニスコートから10%↑の斜度で一気に…

11月の累計走行距離：226.75Km2016年の累計走行距離：4098.87km 10月に比べてすごく減ってる。寒いの苦手なんですよ。それでも200Km超えたのは自分で自分をほめてあげたい。 12月もがんばって200Kmは維持したいところ。

サッカーを見ながらまったりと。前後半は無理なので後半開始から乗り始めて大体50分昨日よりちょっとだけ負荷をかえたらケイデンスが全然あがらない。 大体８０～８５くらいでまわす。サッカーのアディショナルタイムが５分って言われたときに、まだあるのか…

スピンバイクに乗ってみる。とりあえず上履きみたいなズックを購入。ペダルは付属のペダルのまま。 ケイデンスを90↑で維持できるくらいの軽い負荷でアニメ一本25分踏んでみる。 寒くないの最高。じんわり汗が浮き出る感じで終了。これくらいの負荷なら１時間…

冬の間がむちゃ寒くて乗るのがつらいのでスピンバイクを買ってみました。 ハイガーの九月に出た新しい「HG-YX-5003」ワイルドタイガーカラーで格好いいっ・ 配達されてきた段ボールの大きさに圧倒される。しかし組み立ては簡単。苦労したのはサドルをいれる…

先週のミウイチで押せなかったスタンプを回収しに長者ヶ埼まで。ルートはこんな感じ。 境川を下って鎌倉を通っていきます。由比ガ浜でにこりんと合流。今日は二人でスタンプ回収です。 早速由比ガ浜のモニュメントをパシャリ。モニュメントはどこも絵になり…

今日はゆずちん、ぷこちん、にこりん、ごみやん、自分の５人でミウイチ。本当は先月に計画していたのだけれども、雨で順延になったのです。はるにょんも参加予定だったのですが、体調不良でDNS。 今日の面子はゲーム友達のあつまり、ゆずちんを除いて今年の…

今日乗った時に飲んでるサプリメントの話題になったので、メモ 補給食として食べてるのはこれ。ウィダーインバープロテイン。バニラ味とナッツ味 どっちもおいしいので、購入時に安いほうを選択する。ベイクドチョコは高いのでまだ買ったことはない。 気休め…

腕回りが寒いので、アームウォーマーを購入。外からは見えないけど、一応白を買う。 早く届くといいなぁ

９月の末から痛かった尿管結石、本日無事完治したので記録を残します。 最初は9/19の夜、突然腰が痛くなりその後腹痛。 9/20に町医者にかかる。その時検尿するも血液反応がなかったため腸炎では？と診断される。その際急激に痛くなったら救急に行ったほうが…

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 寒い寒いと思って、乗らないと春までのらなくなってしまうので冬装備でいつものコースを走る。 関戸橋で購入したインナーとタイツはあったかく快…

10月の累計走行距離：600.65Km 2016年の累計走行距離：3872.12Km 休日は5回、8日以外は晴れたので結構走れた。 9月より距離が少ないのは、寒くて平日あんまり乗らなかったからかなぁ。

午後から良い天気になるはずが、天気はくもり。 かなり寒いががんばって多摩川サイクリングロード。

埼玉クリテリウムは友達の家まで自転車で移動して、そのあと会場に行きました。 会場で歩くのでビンディングペダルをフラットペダルに換装しました。

埼玉クリテリウムに大興奮

今日は、千葉さん、ザキさん、ゆずちんとグループライドです。 自分以外のお三方は東京湾を一周。 自分は脚力がないので、３人についていけないので久里浜までご一緒して三浦半島をぐるっとまわって帰ってくる予定。

今日もいつものホームコース 裏連光寺を上って尾根幹を一本松公園までの往復。楽しい

尾根幹をはしる

どこに行こうか悩んだ結果、コストコにオリーブオイルを買いがてら尾根幹を走ることにしました。

今日は入山峠に行ってきました。 陣馬街道から五日市方面にぬける峠です。

関戸橋フリマとは？ 年に２回関戸橋でおこなわれている自転車部品のフリーマーケットです。

都民の森にいった

いつもの尾根幹線。