二日連続で自転車にのったのはいつ以来だろう？最近は足が痛かったりなんだりで、間に休養日をもうけていたけど足の具合も良くなってきたので回復走がわりに多摩川サイクリングロードをはしってきた。 新しいバーテープは前のにくらべて少し薄くて、手が痛い…
今日の午後はバーテープ巻いたり、DEFY4ちゃんを洗車したりするから午前中だけのライド。 ということで目的地は城山湖。いままで行ったことない4つ目の道、雨降林道を目指します。通称野球場の坂、20%を超える激坂で有名です。 ルートはこんな感じ、短い雨降…
昼間大雨がふって、今日は自転車のれないかな？って心配してたら夕方から晴れて、家に着くころには地面も乾いてほどほどの自転車日和。 病み上がりでだるいけど、のらない習慣をつくっちゃうと大変なのでちょっとでも乗ることに。負荷をさげて平地中心という…
今年行きたいところの目標にしていた柳沢峠。道志みちリベンジも奥多摩周遊道路も行ってしまったので、早い時期に行っておくか？ということでゆずちん師匠と二人で行ってきました。 ルートはこんな感じ。 吉野街道を進んで奥多摩湖を超えて、柳沢峠まで411号…
ゆずちんグループライドが無事終了して、ゆずちんの家でまったり。 せっかくなのでクランクを、105につけ直してみたいという話に。前にクランクとチェーンリング以外は105に変えたのですが、クランクはクランク外しの工具がなかったために、純正のままだった…
今月は乗るぞと心に決めたので、久しぶりの夜チャリ仕事でつかれてたから、ゆっくり走るぞ＆飽きたら直ぐに帰ってこようと思ってたのに、フルフルでいつものコースを走ってしまった。 遠出するときは疲れないようにまったり乗るけど、夜チャリは21Kmなので最…
自転車に乗っていてもふくらはぎが痛くなくなったので、自分のやったことを経過を記録。 事の発端は、2/19のヤビツライド。ダッシュとかヤビツ登るときに負荷をかけすぎたみたいで、膝の上。太ももの前が痛くなった。サドルが低いのが原因ということで、少し…
5/5のグループライドのダメージが少なく。思ったよりも体が動くので、GW最終日急きょ自転車に乗ることに。 100Km前後の距離でちょっと峠を登りたい。そんなコース設定をいろいろと考えた結果。五日市駅から梅ノ木峠を登って、ホオバ林道で帰ってくる周回コー…
GWというわけで東京に遠征にくるれど君をさそっての、鎌倉観光ライド。の予定が、急遽風邪をひいてしまいこれなくなってしまいました。 今日は久しぶりのお友達とのライドです。 ゆずちん、ごみやん、はるにょん、にこりん、自分の５人です。 ルートはこんな…
GWもはじまって天気が良いので、今年の目標の一つだった道志みちに行ってきました。去年の9/10に3人で行ったリベンジです。今回は平日だったので一人旅。前回は道の駅までだったので、体調がよければ山伏峠をこえて山中湖まで行きたいと思います。 ルートは…
4月の累計走行距離：301.40Km2017年の累計走行距離：1493.55Km 4月は週末雨だったり、試験があったりで全然走れなかった。しかも夜は寒いきがしたりして。なにがすごいって去年の4月よりも走ってないってところ。 5月こそはいっぱい走りたい。
昨日、初おろしのパンツ。膝丈でいい感じ。もうちょっと暖かくなったら履けばいいかな。
夜チャリのモチベーションは下がってても、自転車には乗りたいので朝から軽くサイクリングロード。折角なので春用装備。フリマで買ったグローブと、amazonで買った膝丈のパンツでご機嫌スタート。 結果、まだ少し早かったようです。体は運動してるから暖かい…
最近夜ライドのモチベーションが上がらないけど、乗らないと体がなまっちゃうから軽く乗ってみる。 最近ご機嫌と言いつつも、ふくらはぎの痛みが気になるのでクリート少し調整。様子を見ながら走ってみた。 右側のクリートしか弄ってないのに、なぜか左足の…
前回かったZABASのBCAAを飲み切ったので最後購入。前回の購入は2017/08/04だったから冬があったとはいえ8か月で飲み終わったっぽい。 効いてるかどうかはわからないけど、効いた気分になって翌日動けるので長距離のった後は飲もうと思う
4月はあんまり乗れてなかったので、遠乗り。今年の目標の一つの風張峠を目指します。去年五日市側から都民の森までいったので、今回は奥多摩湖側から登ります。 コースはこんな感じ 高低差はこんな感じ どっちから行ってもあんまり斜度は変わらない感じがす…
今日は時間がなかったので尾根幹なしの連光寺坂だけ。その代わり、いっぱいいっぱいになるまで頑張った＆超追い風のおかげでストラバの連光寺坂の記録でPBだした。 いままでのPBを30秒も更新。満足っ！！ その代わり帰りはグダグダで流して帰ってきた。 夜の…
今日は楽しみにしていた関戸橋フリーマーケットの日。朝早くおきて関戸橋まで行ってきました。 今日は天気も良くって暖かいので大盛況でした。去年よりも人多かったんじゃあないかな？ 関戸橋フリーマーケットは有志で行われてる自転車部品専門のフリマで、…
暖かくなってきたから夜ライド。ふくらはぎが痛かったのは、下死点まで力いれて踏んでたのが原因っぽい。なので３時の方向までしか力を入れずに、膝から下の力を抜く感じでペダリング。パワーは乗らない感じだからギアを一枚かるくして、リズムよく回す。 結…
久々の夜ライド。最近モチベーションが落ち気味で、今日のらないと夜ライドしなくなりそうだから無理にでものった。 乗り始めるまではだるいけど、乗っちゃうと楽しい。短い距離でもいいかな？って思ってたけど結局フルでいつものコースを走ることに。 道中…
４月になるし暖かくなりそうっということで峠シーズンの始まり。 五日市側から入山峠を登って、醍醐林道で和田峠にいって五日市に戻る周回コースを予定しました。 参加予定者は、ゆずちん、はるにょん、ごみやん、自分の４人。コースはこんな感じ。 高低差は…
3月の累計走行距離：416.07Km2017年の追啓走行距離：1192.15Km ３月はいっぱい乗るぞっと思いつつ、寒かったりして夜サイドがあまりなかった。あと今年は休日が少ないのであんまり乗れてない気がする。 ２月よりも月間の走行距離が少なかったとか、どういう…
本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 暖かくなってきたので久々に夜ライド。クリートの調整をみがてらいつものコースを走ってきました。 クリートの調子はご機嫌。でも10Kmくらい走る…
本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 休みの日だけど、午後から用事があるのでちょこっとだけ走りに。最近、平日の夜走っていない＆去年の記録を越せないので苦手になりつつある連光…
先週からビンディングペダルの調子が悪いなぁって思って、クリートを確認したら先っちょの部分がまるっとなくなってた。きっと峰の薬師の下りで足つきながら降りてきたのが原因っぽい。そして右足のほうが消耗が激しい不思議。 こんな感じ。左はまだ大丈夫だ…
３連休最終日。休日の予定があった、ゆずちん、はるにょんの三人で山伏峠-正丸峠をぐるっとまわってきました。 コースはこんな感じ。 羽村をスタートして名栗湖を一周。山伏峠、正丸峠を経由して羽村に戻ってくるコースです。 高低差はこんな感じ。 山伏峠、…
今日は午後から遊びに行くので軽く近場を走りたいなぁということで、百草園の坂とガスト坂に行ってきました。 コースはこんな感じ。 百草園の坂は文字通り百草園の駅から百草園に続く400m程度の坂です。平均斜度は10%最左コーナーをぬけてからは20%以上ある…
師匠のゆずちんは最近悪路にはまってるらしい。でもって峰の薬師に昨日いったという話をきいて、面白そうなので行ってみることにしました。 オススメされたと思ったけれど、よくよくツイッターを見返してみたらおすすめされてなくって自分から食いついていた…
本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 活動量計PS600を買ったので走りたいっ。今日の昼間はあったかかったので夜もそんなに冷えないだろう。というわけで夜のいつものコース。 ハート…
前にKaradaFitHeartの心拍計をつけていたんだけど、スマホをリセットしたタイミングでペアリングしなくなってしまい、使えなくなってしまった。 腕時計型が良いという話と心拍系ならエプソンのが良いという話を見てPS600を購入してみた。 安定のamazonさんが…
