連光寺(2017/06/28)
乗る予定はなかったけど、ノリ癖をつけたいのと。気負わず少しだけ乗ろうとおもって連光寺。
今日はランタの音声もちっちゃくして、1Kmごとの時間とかも気にせずにまったり走る。
夜の30分、景色見ながらまったりサイクリングするのも良いね。
だけど連光寺坂だけはがんばった。
気負いはない感じでダンシングもできるときだけで無理しないー。でも頑張るみたいな力加減。最後の最後でだれてペース落としたけど、それまで良い感じで気持ちよく登れた。ダンシングのやり方もわかってきた感じがする。
ストラバの記録は6:25 おとといよりも５秒早かった。
平均速度：22.96Km/h
連光寺(2017/06/26)
今日も連光寺の坂を登って帰ってくるだけ。
時間にして30分弱。
仕事終わった後にちゃちゃっと少しだけ全力で乗るのは楽しくて良いね。
今日は最初に飛ばし過ぎて信号のあたりから、全然足が動かなかった。
そしてダンシングも。だーーー座ってんーー座ってシングって感じでへにょへにょ
いつか下から上までたちっぱで登ってみたい。
ストラバの記録は6:30．ダレダレだった割には7分きれてた。
最近また夜チャリが楽しくなってきたかもしれない。
平均速度：23.68km/h
森林公園に行ってきた(2017/06/24)
本当はゆずちんと奥武蔵グリーンラインから白石峠を登るはずだったのですが、前々日にゆずちんが落車。体調不良とのことでDNS。
一人で白石峠いくのも躊躇するので、平地トレーニングをかねて森林公園にいってきました。
友達のぷこちんはまだ100Km乗ったことがないそうなので、そのうち100kmライドをしようと話をしていて目的地候補の一つが森林公園なのです。
理由は距離もちょうどいいけど、とにかく登りがないから。
これで推して万が一登りがあったら怒られそうなので、実地の下見です。
羽根倉橋からスタート。
竹藪のところ。ここの景色は結構好き。
右岸のサイクリングロードをひたすら進んでホンダエアポート。
セスナはうまく撮れなかったけど、代わりに防災ヘリコプターが綺麗に撮れた。
とにかく平地平地平地。
追い風だからすいすい進んで気持ちいい。
景色も緑の田んぼがいっぱいで、こういうの大好物です。
川幅日本一のポイントで撮影。
川幅は水面の幅ではなくて、堤防-堤防間の距離を言うらしくその幅が2.5Kmあるそうです。もちろん川面は全く見えません、
田んぼを背景に一枚。
森林公園の中央口に到着。
なかには入らずにこのまま帰ってきました。
帰りは来た道をかえるのも脳がないので、もともとの予定だった飯能駅をまわって帰ってきました。
駅前まできたけど、ここからさらに自走です。
感想
ここのところずっと山方面に行っていたので、平地を走るのは久しぶりなのですが。
追い風というのも考慮してもスピードが出るようになった気がする。
ってか柳沢峠とか鶴峠とか最近厳しすぎた気もする。
今日は平地だったからイージーな感じ。
荒川サイクリングロードで森林公園までは気持ち悪いほどのド平坦。
川べりからはずれると丘っぽいアップダウンが２回あるけど、距離も斜度も全くないのでぷこちんでもこなせると思う。
荒川サイクリングロードについて、多摩川CRよりも殺伐としている感じ。
多摩川は歩行者とかレース用の車いすとかスキーとかいろんな人がいるけど、荒川はほとんど自転車だけ。
あと多摩川は奥多摩とか五日市に行くための途中って感じがするけど、荒川はここを目的にトレーニングに来ている人が多いと思った。
堤防を越える折り返しとか、交差する道路のアンダーグラウンドとかほとんどないのでとにかく走りやすい。ここで平地トレーニングしてたら平地はやくなる気がする。
最近いつまでたっても遅いなぁっておもってたけど、それなりに早くなってたのでうれしいっ。
一人だとほんと食べる気がなくてずっと走ってるのは良くない傾向。
今日は暑くて汗がたくさんでたので。水は多めにのんでたけど食べ物はゼリーとウエハースとコンビニのパンだけだった。
走行距離：144.79Km
平均速度：23.23Km/h
連光寺坂()2017/07019
最近夜チャリのモチベーションがあがらない。
今までは１時間のるので精一杯だったり、尾根幹はしるので精一杯だったのが余裕ができてきたので目標がなくなっちゃったんだと思う。
長く乗れるようになったので、スピードつけたいなぁというのとダンシングが全然できないのでダンシングの練習。
というわけで連光寺坂だけ無茶苦茶気合をいれて登ってみた。
途中めげてシェードのところで回転がゆるくなっちゃったけど、だいたいダンシングでのぼった。
ダンシング20秒、シッティング30秒って感じだけどがんばった。
久しぶりに帰宅後にぜぇはぁいって動けなかった。でもたのしー、全力だせるのっていいよね。
今日のストラバタイム。6:11
ベストタイムだしたぞーっ
都民の森(2017/06/17)
久しぶりに都民の森をめざしてみました。
五日市までは良く行くけれど、その先は去年の10月に以来いってないので久しぶりです。
こんなにきつかった？
って感じできついんですけど？
特に浅間坂すぎて数馬温泉まで…こんなにきつかったっけ？
奥多摩周遊道路の入り口の10%ゾーンはきついのわかってるからゆっくり走るけど…旧料金所を過ぎてからはわりと楽に走れた。
最後が楽になるからそれまでの記憶が飛んで、辛いの忘れちゃうコースプロフィールだ。
前回撮らなかった、旧料金所のところの滝。
夢の滝というらしい。
肉眼で見るとそれなりだったんだけど、写真だと全然わかんないね。
都民の森到着。
石碑のほうは写真撮ってる人がいたので、こちらを残す。
今日はあつかったのでソフトがおいしいっ。
食事はこれだけで、坂をくだって帰ります。
坂の途中の景色の良いところでパチリ。
休憩がすくなかったのか多摩川サイクリングロードにはいってから、体がひたすらつらかった。
補給が大事。ちぃ覚えた。
帰りはまったり、平日にツイッターにあげる用の写真を撮りながらかえってきました。
天気がよくって気持ちよかったです。
感想
都民の森なめてました。距離あるわぁ
でもグロスで６時間で帰ってこれるので、ちゃちゃっと行けるようになって、ちょくちょく行こうとおもう。
裏ヤビツよりも坂がきついし、行くまで道もサイクリングロード走っていけるので楽。
今日もたくさんの人に抜かれまくった。でもって抜いたのはクロスの人を２人くらい。
檜原村役場前から都民の森のタイムがストラバ計算で去年の10月よりも11分早くなった。
でも去年は途中大休憩いれたりしてたから、実際に走ってるタイムはそんなにかわってないのかなぁ？
ストラバで確認してみた。走ってる最中の記録は１分くらいしか変わってない。
今回つらかった数馬温泉のあたりで追い上げられてた、10分差は前回の大休憩した時間っぽい。もうちょっと頑張ろう
走行距離：112.17km
素敵な田んぼの風景。
こういうの大好き
程久保坂(2017/060/11)
今日は午前中からお出かけなので、長時間のれない。
というわけで、ちょっと気になっていて程久保坂に行ってきました。
場所はここ。多摩モノレールの程久保駅から近いところにあります。
距離は80m、平均斜度は17%、最大斜度は30%を超えるとか。
坂の下からの光景。
写真だとうまく伝わらない。
歩道に手すりがついているのと、路面がアスファルトじゃあなくて、溝が彫ってあるのが異様です。
実際に登ってみると、ずっとダンシングじゃあないと登れない。でも路面に彫ってある溝のおかげかタイヤの食いつきは良く、後輪が滑ることがないので普通にトルクをかけられる。距離も短いので一気に登れちゃう感じ。
話のネタに一度来てみるのは良いかも。
坂の途中の写真。こっちのほうが斜度わかるかな？
ここは上の方で緩くなっているところでした。
続いてお向かいの明星大学の坂を登ります。
場所はここ。明星大学の旧正門(今は北門なのかな？)に続く一直線の登り坂。
平均斜度は10%、最大斜度は登り口の13%、距離は500mです。
いやーんな感じの見た目です。
その昔、モノレールができる前に大学受験日に雪が降って受験生がすべって登れなくてロープが張られたという曰く付きの坂。
こっちのほうが距離がある分、嫌だったかも。
ずっと先まで続いてるのが見えるところも心を折りに来てる。
感想
程久保の坂はプロフィールほどつらくなくて、意外と登れる。
とにかく見た目のインパクトがあるので一度行ってみるのをお勧めします。
明星坂は受験で徒歩で登った記憶があるけれど、やっぱりつらい。
この辺は変な坂がいっぱいありそうなので、発掘していきたい。
この辺の坂で一番きつくてつらいのは百草園の坂でした。
有名なだけはあります。
裏ヤビツ(2017/06/09)
今日は昭和の日の振り替え休日で平日なのにお休みっ
なので裏ヤビツに行ってきました。
家を出た時間は6時半。
今回は津久井湖を超えて412号線で宮ケ瀬湖まで行きます。
天気予報では降水確率20%だったのに、青山の交差点のあたりから雨。
結構な降りのなか宮ケ瀬湖まで向かいます。
幸い宮ケ瀬湖につくころにはやんでたのですが、テンションは下がり気味。
ここからスタート。
ヤビツまで8Kmだと思って登ってたんだけど、8km先にあるのは3.3mのトンネルだったのね。
凄いがんばってるはずなのに、なかなかつかないからおかしいと思った。
裏ヤビツ。
自動車も自転車もほとんどいなくて、木陰の下を自転車ではしるの。気持ちいいっ
気軽にきたいけど、宮ケ瀬湖に来るまでが大変なのよね。ぶっちゃけ裏ヤビツの道よりも津久井湖ゴルフ倶楽部の坂のほうがつらくてきらい。
なんだかんだでヤビツ峠。
今年の1/3以来二度目の裏ヤビツなんだけど、こんなに緩かったっけ？
秦野市に入るまではアップダウンがあるもののつらい登りはないし、前回はずっとインナーローだったと思うけど、今回はわりと余裕があった。
水汲み場前の激坂も、百草園くらいつらいとおもってたけど今日はそれほどでもなかった。
来るぞ来るぞっとおもってたら来なかった感じ。
ストラバの記録をみても前回から20分短縮しているし、強くなったんだなぁ。
帰りは気持ちよく宮ケ瀬湖まで下る。
1Km1:30秒、つまり40Kmだすと余裕がなくて怖い。
平地で40巡航できる人ってどうしてるんだろう？
半原までおりると登りがつらいので、宮ケ瀬湖の突堤を歩いて渡る。
ダムの上からパチリ。
今日はこの後11時から観光放水をやるみたいだったんだけど、20分くらい待つのと、自転車おいてエレベータで下に降りるのが不安だったので放水はみないで素通り。
お約束のアイス。
ソフトクリームを頼まないあたりが、ソフターとしての意識が低い。
ジェラートのクレマ・デ・ガジェッタ。ココアウエハースの入ったアイスです。
洋酒の風味が強くて甘くておいしかったです。
牛さんがかわいかった。
帰宅時間は12:30。グロスで6時間ちょうど。
感想
ヤビツは想像してたより厳しくなかった。
グロスで6時間ちょうどだから、もうちょっと早く起きれば午前中で行って帰ってこれそう。でも気軽に行くには宮ケ瀬湖がつらい。
都民の森も午前中で行って帰ってこれるのかなぁ？今度試してみよう。
最初はゼブラカフェでお昼にしようと思っていたけれども、意外と早く帰ってこれたのと一人だと食欲なくて食べずに帰ってきちゃうところが反省。
ロングライドは友達と一緒にいっておいしいランチ食べるのが良いねぇ。
走行距離：108.17Km
平均速度：20.74Km/h
遠乗りするときは平均時速20Kmで安定。
もう少し早くなると楽になるんだけどなぁ
