トレーニング
本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 暖かくて雨も降ってなかったので我慢できずに裏連光寺。ただ乗り始めて風が強かったのと、膝がちょっと怖いので尾根幹にはいかずにみはらし緑地…
本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 天気予報で４月並みの気温といわれたので、うずうずして今年初夜ライド。場所はいつものコース。裏連光寺から尾根幹までの20Kmのコース。 冬の間…
寒いとなかなかのらなくなってしまう＆ゆずちんが都内にフレームを見に行きたいとのことで狛江集合でまったりライド。 数年ぶりの強烈な寒波の中、多摩川を狛江に向けて走る。ってかとっても寒いんですけど？この冬一番の寒さ。インナー重ね着と福袋に入って…
今年もお世話になりました。ロードレーサー購入した初年度の年末はこれでおわり。 多摩サイクリングロードからモノレール沿いに野猿街道をぐるっと。大体20Kmくらいをまったり。 すごくゆっくり走ってたはずなのに結構疲れた。寒いのが原因か？ 最後にめズた…
サッカーを見ながらまったりと。前後半は無理なので後半開始から乗り始めて大体50分昨日よりちょっとだけ負荷をかえたらケイデンスが全然あがらない。 大体８０～８５くらいでまわす。サッカーのアディショナルタイムが５分って言われたときに、まだあるのか…
スピンバイクに乗ってみる。とりあえず上履きみたいなズックを購入。ペダルは付属のペダルのまま。 ケイデンスを90↑で維持できるくらいの軽い負荷でアニメ一本25分踏んでみる。 寒くないの最高。じんわり汗が浮き出る感じで終了。これくらいの負荷なら１時間…
本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 寒い寒いと思って、乗らないと春までのらなくなってしまうので冬装備でいつものコースを走る。 関戸橋で購入したインナーとタイツはあったかく快…
午後から良い天気になるはずが、天気はくもり。 かなり寒いががんばって多摩川サイクリングロード。
今日もいつものホームコース 裏連光寺を上って尾根幹を一本松公園までの往復。楽しい
尾根幹をはしる
どこに行こうか悩んだ結果、コストコにオリーブオイルを買いがてら尾根幹を走ることにしました。
いつもの尾根幹線。
尾根幹を走る
多摩川を走る
連光寺をアウターでのぼれた 嬉しい
多摩川サイクリングロードで体調確認。大丈夫そう
とりあえず多摩川サイクリングロード
回復走
トレーニング
今日も裏連光寺坂をのぼって、尾根幹に抜ける。
今日も裏連光寺坂をのぼって、尾根幹に抜ける。
夕方にサイクリングロードをちょこっと走る
稲城方面から連光寺坂を上って尾根幹。 鎌倉街道のちょっと先まで往復で約20Km 何よりも帰りの下りが楽しい。 そして空気は秋の匂いがしてた。 スマホをリセットしてから初めての自転車だったので、ランタの自動停止がONになってなかったのが悔やまれる。 平…
