スピンバイクにのる（2016/11/29)

サッカーを見ながらまったりと。
前後半は無理なので後半開始から乗り始めて大体50分
昨日よりちょっとだけ負荷をかえたらケイデンスが全然あがらない。

大体８０～８５くらいでまわす。
サッカーのアディショナルタイムが５分って言われたときに、まだあるのかぁ
ってちょっと変な声がでた。