自転車にのる 日々の記録

ロードバイクにのった記録です

メンテナンスがてらサイクリング(2017/02/26)

最近リアディレイラーの調子が悪く、軽いほうから3段目のギアに入らない感じ。あとブレーキが片効きになっててご機嫌じゃない感じがしてるので、ジャイアントストアに持っていくことにする。 もともと年2回くらいは定期メンテでもってきてくださいねって言…

埼玉サイクルエキスポに行ってきた(2017/02/25)

いつも自転車で一緒にはしっている、ゆずちん、ごみやん、ぷこちん、ゼニチさんと一緒に埼玉サイクルエキスポに行ってきました。 はるにょんはお仕事のためDNS。 埼玉クリテリウム以外ではじめてスーパーアリーナに来たんだけど、ゆったりしてていい感じでし…

埼玉までサイクリング(2016/02/25)

埼玉サイクルエキスポに見学に。今回も近くの友達の家まで自転車で行くことにしました。現地で歩くのでビンディングペダルをフラットべダルに換装して出発です。 朝は相変わらず寒い。気温が3度くらいだと手袋しても手がかじかんでブレーキ操作がつらい。な…

チェーンクリーナーを買う(2017/02/25)

最近チェーンの汚れが気になってきたのでチェーンクリーナーを買ってみた。今まではパーツクリーナーでシューっと吹いてただけだけど、それだといまいち汚れが残ってるきがして 例によってamazonでぽちる。まだ使ってないけど、きれいになるとうれしいな 追…

連光寺(2017/02/23)

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 暖かくて雨も降ってなかったので我慢できずに裏連光寺。ただ乗り始めて風が強かったのと、膝がちょっと怖いので尾根幹にはいかずにみはらし緑地…

備忘録(2017/02/20)

200キロはしった翌日はおもったよりもうごけた。太ももの筋肉痛と、右ひざの痛み。 右ひざは上のほうが痛いので、たぶんトルクのかけすぎ。筋がちょっと炎症おこした感じかな? 時間がたつと痛みが少なくなってるから、大事にはなってないはず。一週間くらい…

三浦半島からヤビツ峠(2017/02/18)

東京湾を一周したいと思っていたのは、冬は山は寒いし凍結がこわい、でも今年の早いうちに200Kmのっておきたいからなのでした。2回目だし秋からの成長を実感したかったのも少しあった。 ゆずちんに一緒に走ることを打診したところ「ワンイチしたいってこだ…

自転車一周年(2017/02/13)

今日でDEFY4ちゃんを購入してから丸一年です。思い返せばいろいろなことがありました、ここまで続けてこれたのはゆずちんを始めとする、お友達のおかげです。 同じくらいの時期にかって、似たようなレベルで走れる仲間がいると本当に楽しくって、いくらも乗…

3週間ぶりの城山湖-穴川林道-(2017/02/12)

午前中に少し予定が空いたものの、午後からはやることがある。だけど少しのりたい、でも尾根幹の20Kmじゃあものたりない。 そんな時は城山湖に行きます。ただ、城山湖は楽しいんだけど行くまでの多摩ニュータウン通りとか野猿街道とかが信号多くてつまらな…

入山峠と入間白岩林道を登る(2017/02/04)

最近長距離を走ってないので120Kmくらい走りたいなぁと 友人のゆずちんにお願いしたところ、ルート設定をしてくれました。 入山峠をぬけて、五日市側におりて、檜原村役場を右にまがって、入間白岩林道をぬけて五日市駅まで降りてくるコース。 参加者はいろ…

ベアーベルを買う(2017/02/02)

今年はお山のほうにいっぱい行きたい。そして週末は五日市方面に行く予定。 ネットでいろいろ調べてると熊とか鹿とかイノシシに注意って書かれれて、こわくなって注文した。 室内で鳴らすと結構大きな音がするけど、実際に走ってるとどうなんだろう?別の金…

プロテインバーを買う(2017/02/01)

前にかったプロテインバーを食べきったので新しいのを購入。本当はベイクドチョコが良かったんだけど、14本入りが高いのと12本入りは2/6まで入荷がなかったのでウエハースを選択。 朝みた状態だと珍しくバニラが安かったのでこっちを選択。ナッツよりもバニ…

1月の累計走行距離

1月の累計走行距離:303.09Km2017年の累計走行距離:303.09Km とりあえず300超えたぞ。今年は5000目指したい

連光寺-尾根幹(2017/01/30)

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 天気予報で4月並みの気温といわれたので、うずうずして今年初夜ライド。場所はいつものコース。裏連光寺から尾根幹までの20Kmのコース。 冬の間…

宮ケ瀬湖(2017/01/29)

暖かくなるという天気予報に朝からワクテカ。午後から3時間くらいでどこに行こうか考える。二週連続で城山湖というのも芸がないし、1時間余裕ができたので距離をのばして宮ケ瀬湖まで行くことにしました。 橋本駅から津久井広域道路を通って宮ケ瀬まで。1/…

城山湖 西よりルート(2017/01/21)

今日は暖かかったので昼過ぎから城山湖を目指すルートは西寄りのルート 前回途中で嘔吐したルートです。 roku-cycle.hatenablog.jp あれから4か月。いろいろがんばった成果の答え合わせをかねてリベンジです。 気温が10度超えるとSUGOIの上と関戸橋フリマで…

極寒のゆるポタ都内ライド(2017/01/14)

寒いとなかなかのらなくなってしまう&ゆずちんが都内にフレームを見に行きたいとのことで狛江集合でまったりライド。 数年ぶりの強烈な寒波の中、多摩川を狛江に向けて走る。ってかとっても寒いんですけど?この冬一番の寒さ。インナー重ね着と福袋に入って…

新春初ライド 裏ヤビツ(2017/01/03)

新年初乗りに行きたいね。ということでいつものメンツ。ゆずちん、はるにょん、ダルさん、自分で宮ケ瀬方面に。本当はごみやんも一緒に行く予定してたが、体調不良でDNS。 ダルさんは年末にロードを買ったばかり。 セブン−イレブン 相模原城山川尻東店に集合…

初売り

Y's ロードの初売りに行ってきました。目的はウェア福袋。 11時ちょっと前に着いたらお店の前は結構な人だかり。でも入店と同時に無事福袋ゲットできました。 早速、家に帰って開封の義 ビブタイツとジャージ1とジャージ2とグローブとチェーンステーカバ…

2016年の振り返り

2月に自転車を買って以降の今年の走行距離 走行距離 2月:173.18Km3月:301.03Km4月:361.01Km5月:513.16Km6月:304.29Km7月:505.18Km8月:406.27Km9月:707.35Km10月:600.65Km11月:226.75Km12月:224.13Km 2016年総計:4323.00Km ふりかえり 2月は頑張…

2016年走り収め(2016/12/30)

今年もお世話になりました。ロードレーサー購入した初年度の年末はこれでおわり。 多摩サイクリングロードからモノレール沿いに野猿街道をぐるっと。大体20Kmくらいをまったり。 すごくゆっくり走ってたはずなのに結構疲れた。寒いのが原因か? 最後にめズた…

チューブとかプロテインバーとかを買う

最近の連続パンクのおかげで替えのチューブがないので購入一番安いこれ。今度はいきなりパンクしないといいなぁ ついでにプロテインバーも購入。ちょっと高かったけど、ベイクドチョコを買ってみた。普段のウエハースと違って中が詰まったブラウニーみたいな…

八坂神社までライド(2016/12/25)

今年中にもう少し走ってみたい。でもトレーニングっぽくのるならスピンバイクでいいし。なにか目的がほしい。 ということで日野の八坂神社まで行ってきました。 出発前に微トラブル。前回のライドでパンクした前輪の空気圧が低めなので、7気圧まで空気をいれ…

荒川サイクリングロードをホンダエアポートまで(2016/12/23)

お休みの予定が合ったので今日は、ゆずちん、ごみやん、ぷこちん、自分の4人で荒川サイクリングロードを走ってきました。 コースはうまくサイクリングロードをトレースしてくれないから省略彩湖に集合してそこから荒川峠を登って、本田エアポート、榎本牧場…

シューズカバーを購入した

先週、多摩川浅間神社まで行った帰り、足先と指先の末端が寒くてつらかったのでシューズカバーを購入 これ まだ、つかってないので使用感はそのうち。

多摩川浅間神社にいく(20161210)

寒いので平日はすっかりスピンバイクになってしまいました。それだとロードの乗り方を忘れてしまいそうなので、休日は乗っていこうと思います。 二週連続城山湖のなんだし、多摩川サイクリングロード最近走ってないしサイクリングロード沿いで良いところない…

二回目の城山湖(2016/12/04)

前回に引き続き二度目の城山湖。本当はもっと頻繁に来るはずだったんだけど、つらい記憶があってなかなか足が向かなかった。 今回は4つあるルートのうち、北から3番目のルート。こんな感じ テニスコートまでは楽だけど、テニスコートから10%↑の斜度で一気に…

11月の累計走行距離

11月の累計走行距離:226.75Km2016年の累計走行距離:4098.87km 10月に比べてすごく減ってる。寒いの苦手なんですよ。それでも200Km超えたのは自分で自分をほめてあげたい。 12月もがんばって200Kmは維持したいところ。

スピンバイクにのる(2016/11/29)

サッカーを見ながらまったりと。前後半は無理なので後半開始から乗り始めて大体50分昨日よりちょっとだけ負荷をかえたらケイデンスが全然あがらない。 大体80~85くらいでまわす。サッカーのアディショナルタイムが5分って言われたときに、まだあるのか…

スピンバイクに乗る(2016/11/28)

スピンバイクに乗ってみる。とりあえず上履きみたいなズックを購入。ペダルは付属のペダルのまま。 ケイデンスを90↑で維持できるくらいの軽い負荷でアニメ一本25分踏んでみる。 寒くないの最高。じんわり汗が浮き出る感じで終了。これくらいの負荷なら1時間…

寒いのでスピンバイクを購入してみた

冬の間がむちゃ寒くて乗るのがつらいのでスピンバイクを買ってみました。 ハイガーの九月に出た新しい「HG-YX-5003」ワイルドタイガーカラーで格好いいっ・ 配達されてきた段ボールの大きさに圧倒される。しかし組み立ては簡単。苦労したのはサドルをいれる…

長者ヶ埼(2016/11/20)

先週のミウイチで押せなかったスタンプを回収しに長者ヶ埼まで。ルートはこんな感じ。 境川を下って鎌倉を通っていきます。由比ガ浜でにこりんと合流。今日は二人でスタンプ回収です。 早速由比ガ浜のモニュメントをパシャリ。モニュメントはどこも絵になり…

三浦半島一周。ミウイチ(2016/11/12)

今日はゆずちん、ぷこちん、にこりん、ごみやん、自分の5人でミウイチ。本当は先月に計画していたのだけれども、雨で順延になったのです。はるにょんも参加予定だったのですが、体調不良でDNS。 今日の面子はゲーム友達のあつまり、ゆずちんを除いて今年の…

サプリメントとか

今日乗った時に飲んでるサプリメントの話題になったので、メモ 補給食として食べてるのはこれ。ウィダーインバープロテイン。バニラ味とナッツ味 どっちもおいしいので、購入時に安いほうを選択する。ベイクドチョコは高いのでまだ買ったことはない。 気休め…

アームウォーマーをぽちる

腕回りが寒いので、アームウォーマーを購入。外からは見えないけど、一応白を買う。 早く届くといいなぁ

結石の記録(2016/09/19~2016/11/02)

9月の末から痛かった尿管結石、本日無事完治したので記録を残します。 最初は9/19の夜、突然腰が痛くなりその後腹痛。 9/20に町医者にかかる。その時検尿するも血液反応がなかったため腸炎では?と診断される。その際急激に痛くなったら救急に行ったほうが…

連光寺-尾根幹(2016/11/02)

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 寒い寒いと思って、乗らないと春までのらなくなってしまうので冬装備でいつものコースを走る。 関戸橋で購入したインナーとタイツはあったかく快…

10月の累計走行距離

10月の累計走行距離:600.65Km 2016年の累計走行距離:3872.12Km 休日は5回、8日以外は晴れたので結構走れた。 9月より距離が少ないのは、寒くて平日あんまり乗らなかったからかなぁ。

多摩川サイクリングロード(10/30)

午後から良い天気になるはずが、天気はくもり。 かなり寒いががんばって多摩川サイクリングロード。

ビンディングペダルについて

埼玉クリテリウムは友達の家まで自転車で移動して、そのあと会場に行きました。 会場で歩くのでビンディングペダルをフラットペダルに換装しました。

埼玉クリテリウム

埼玉クリテリウムに大興奮

ミウイチ(予行演習)(2016/10/22)

今日は、千葉さん、ザキさん、ゆずちんとグループライドです。 自分以外のお三方は東京湾を一周。 自分は脚力がないので、3人についていけないので久里浜までご一緒して三浦半島をぐるっとまわって帰ってくる予定。

連光寺-尾根幹(2016/10/20)

今日もいつものホームコース 裏連光寺を上って尾根幹を一本松公園までの往復。楽しい

連光寺-尾根幹(2016/10/18)

尾根幹をはしる

表連光寺-尾根幹-コストコ(2016/10/16)

どこに行こうか悩んだ結果、コストコにオリーブオイルを買いがてら尾根幹を走ることにしました。

入山峠(2016/10/15)

今日は入山峠に行ってきました。 陣馬街道から五日市方面にぬける峠です。

関戸橋フリーマーケットに行ってきました

関戸橋フリマとは? 年に2回関戸橋でおこなわれている自転車部品のフリーマーケットです。

都民の森(2016/10/10)

都民の森にいった

連光寺-尾根幹(2016/10/04)

いつもの尾根幹線。

サイクルジャージをぽちる

寒いのでジャージを買う 早く届くといいな