自転車にのる 日々の記録

ロードバイクにのった記録です

トレーニング

連光寺坂()2017/07019

最近夜チャリのモチベーションがあがらない。今までは1時間のるので精一杯だったり、尾根幹はしるので精一杯だったのが余裕ができてきたので目標がなくなっちゃったんだと思う。 長く乗れるようになったので、スピードつけたいなぁというのとダンシングが全…

程久保坂(2017/060/11)

今日は午前中からお出かけなので、長時間のれない。というわけで、ちょっと気になっていて程久保坂に行ってきました。 場所はここ。多摩モノレールの程久保駅から近いところにあります。距離は80m、平均斜度は17%、最大斜度は30%を超えるとか。 坂の下からの…

連光寺-尾根幹(2017/05/31)

月末なので距離調整のためにのる。 風が強い時はだめねぇ。がんばってるつもりなのにタイムがでなかった。 いつもより少し短めで帰ってきちゃった 連光寺:7:48秒平均速度:21.36Km/h

連光寺-尾根幹(2017/05/30)

体が重いが、ノリ癖をつけようと今日も夜チャリ。 乗り始めていきなり足がつらい。鶴峠のぼって中一日で自転車登るのは無謀だったか? 筋肉に力をいれるといたいから軽いギアでくるくる回す。 尾根幹はアウターで登ってたんだけど、今日は辛くてインナー。 …

連光寺-尾根幹(2017/05/25)

最近は連光寺だけ頑張るようにしたけれど、そのおかげでだんだん連光寺が嫌いになっているろくです。 昨日雨でのらなかったので、足はフレッシュ。自転車乗る気も満々でほどほどにがんばってきました。 っていうか調子よい時はほどほどに乗ってるのに足が回…

連光寺(2017/05/22)

いまいち体が疲れてる気がしたけど、今日はサイクリングの日らしいので軽く連光寺まで。 仕事を早めに帰ってきたので、外がまだあかるい。尾根幹線のほうに抜けないでそのまま登ったら夕焼け綺麗かな?っておもってがんばった。 想像してたより時間かかって…

多摩川サイクリングロード(2017/05/21)

二日連続で自転車にのったのはいつ以来だろう?最近は足が痛かったりなんだりで、間に休養日をもうけていたけど足の具合も良くなってきたので回復走がわりに多摩川サイクリングロードをはしってきた。 新しいバーテープは前のにくらべて少し薄くて、手が痛い…

連光寺-矢野口(2017/05/18)

昼間大雨がふって、今日は自転車のれないかな?って心配してたら夕方から晴れて、家に着くころには地面も乾いてほどほどの自転車日和。 病み上がりでだるいけど、のらない習慣をつくっちゃうと大変なのでちょっとでも乗ることに。負荷をさげて平地中心という…

連光寺-尾根幹(2017/05/09)

今月は乗るぞと心に決めたので、久しぶりの夜チャリ仕事でつかれてたから、ゆっくり走るぞ&飽きたら直ぐに帰ってこようと思ってたのに、フルフルでいつものコースを走ってしまった。 遠出するときは疲れないようにまったり乗るけど、夜チャリは21Kmなので最…

多摩川サイクリングロード(2017/04/29)

夜チャリのモチベーションは下がってても、自転車には乗りたいので朝から軽くサイクリングロード。折角なので春用装備。フリマで買ったグローブと、amazonで買った膝丈のパンツでご機嫌スタート。 結果、まだ少し早かったようです。体は運動してるから暖かい…

連光寺(2017/04/25)

最近夜ライドのモチベーションが上がらないけど、乗らないと体がなまっちゃうから軽く乗ってみる。 最近ご機嫌と言いつつも、ふくらはぎの痛みが気になるのでクリート少し調整。様子を見ながら走ってみた。 右側のクリートしか弄ってないのに、なぜか左足の…

連光寺(2017/04/18)

今日は時間がなかったので尾根幹なしの連光寺坂だけ。その代わり、いっぱいいっぱいになるまで頑張った&超追い風のおかげでストラバの連光寺坂の記録でPBだした。 いままでのPBを30秒も更新。満足っ!! その代わり帰りはグダグダで流して帰ってきた。 夜の…

連光寺-尾根幹(2017/04/10)

久々の夜ライド。最近モチベーションが落ち気味で、今日のらないと夜ライドしなくなりそうだから無理にでものった。 乗り始めるまではだるいけど、乗っちゃうと楽しい。短い距離でもいいかな?って思ってたけど結局フルでいつものコースを走ることに。 道中…

連光寺-尾根幹線(2017/03/29)

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 暖かくなってきたので久々に夜ライド。クリートの調整をみがてらいつものコースを走ってきました。 クリートの調子はご機嫌。でも10Kmくらい走る…

連光寺-尾根幹線(2017/03/25)

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 休みの日だけど、午後から用事があるのでちょこっとだけ走りに。最近、平日の夜走っていない&去年の記録を越せないので苦手になりつつある連光…

百草園の坂&ガスト坂に上る(2017/03/18)

今日は午後から遊びに行くので軽く近場を走りたいなぁということで、百草園の坂とガスト坂に行ってきました。 コースはこんな感じ。 百草園の坂は文字通り百草園の駅から百草園に続く400m程度の坂です。平均斜度は10%最左コーナーをぬけてからは20%以上ある…

連光寺-尾根幹(2017/03/09)

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 活動量計PS600を買ったので走りたいっ。今日の昼間はあったかかったので夜もそんなに冷えないだろう。というわけで夜のいつものコース。 ハート…

多摩川サイクリングロード(2017/03/05)

3月になって天気も穏やかで温かい。これは走りに行かなきゃダメでしょっ。って事で自転車にのって多摩川サイクリングロードに。 昨日峠に行ったので平地を走りたかった&去年河津桜がキレイなところがあったので行ってみたかったのです。 ぽかぽか陽気に誘…

連光寺(2017/02/23)

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 暖かくて雨も降ってなかったので我慢できずに裏連光寺。ただ乗り始めて風が強かったのと、膝がちょっと怖いので尾根幹にはいかずにみはらし緑地…

連光寺-尾根幹(2017/01/30)

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 天気予報で4月並みの気温といわれたので、うずうずして今年初夜ライド。場所はいつものコース。裏連光寺から尾根幹までの20Kmのコース。 冬の間…

極寒のゆるポタ都内ライド(2017/01/14)

寒いとなかなかのらなくなってしまう&ゆずちんが都内にフレームを見に行きたいとのことで狛江集合でまったりライド。 数年ぶりの強烈な寒波の中、多摩川を狛江に向けて走る。ってかとっても寒いんですけど?この冬一番の寒さ。インナー重ね着と福袋に入って…

2016年走り収め(2016/12/30)

今年もお世話になりました。ロードレーサー購入した初年度の年末はこれでおわり。 多摩サイクリングロードからモノレール沿いに野猿街道をぐるっと。大体20Kmくらいをまったり。 すごくゆっくり走ってたはずなのに結構疲れた。寒いのが原因か? 最後にめズた…

スピンバイクにのる(2016/11/29)

サッカーを見ながらまったりと。前後半は無理なので後半開始から乗り始めて大体50分昨日よりちょっとだけ負荷をかえたらケイデンスが全然あがらない。 大体80~85くらいでまわす。サッカーのアディショナルタイムが5分って言われたときに、まだあるのか…

スピンバイクに乗る(2016/11/28)

スピンバイクに乗ってみる。とりあえず上履きみたいなズックを購入。ペダルは付属のペダルのまま。 ケイデンスを90↑で維持できるくらいの軽い負荷でアニメ一本25分踏んでみる。 寒くないの最高。じんわり汗が浮き出る感じで終了。これくらいの負荷なら1時間…

連光寺-尾根幹(2016/11/02)

本ブログでは稲城方面から連光寺坂へののぼりを裏連光寺坂 聖跡桜が丘からののぼりを表連光寺坂と呼称します。 寒い寒いと思って、乗らないと春までのらなくなってしまうので冬装備でいつものコースを走る。 関戸橋で購入したインナーとタイツはあったかく快…

多摩川サイクリングロード(10/30)

午後から良い天気になるはずが、天気はくもり。 かなり寒いががんばって多摩川サイクリングロード。

連光寺-尾根幹(2016/10/20)

今日もいつものホームコース 裏連光寺を上って尾根幹を一本松公園までの往復。楽しい

連光寺-尾根幹(2016/10/18)

尾根幹をはしる

表連光寺-尾根幹-コストコ(2016/10/16)

どこに行こうか悩んだ結果、コストコにオリーブオイルを買いがてら尾根幹を走ることにしました。

連光寺-尾根幹(2016/10/04)

いつもの尾根幹線。

連光寺-尾根幹(2016/10/04)

尾根幹を走る

多摩川サイクリングロード(10/2)

多摩川を走る

連光寺-尾根幹

連光寺をアウターでのぼれた 嬉しい

多摩川サイクリングロード(体調確認その2)

多摩川サイクリングロードで体調確認。大丈夫そう

多摩川サイクリングロード(体調確認)

とりあえず多摩川サイクリングロード

多摩川サイクリングロード

回復走

連光寺-尾根幹

トレーニング

連光寺-尾根幹

今日も裏連光寺坂をのぼって、尾根幹に抜ける。

連光寺-尾根幹

今日も裏連光寺坂をのぼって、尾根幹に抜ける。

多摩川サイクリングロード

夕方にサイクリングロードをちょこっと走る

連光寺-尾根幹

稲城方面から連光寺坂を上って尾根幹。 鎌倉街道のちょっと先まで往復で約20Km 何よりも帰りの下りが楽しい。 そして空気は秋の匂いがしてた。 スマホをリセットしてから初めての自転車だったので、ランタの自動停止がONになってなかったのが悔やまれる。 平…